Повышенная (завышенная) самооценка. Помощь психолога

Повышенная (завышенная) самооценка. Помощь психологаСамооценка – это важный компонент психического здоровья каждого человека. Однако, когда уверенность в себе превращается в завышенную (повышенную) самооценку, это может стать проблемой, влияя на различные сферы жизни. Прежде чем рассматривать проблему завышенной самооценки, важно понимать, что самооценка – это способность оценивать свои качества, возможности и достоинства. Здоровая самооценка является фундаментальным элементом стабильного эмоционального состояния и успешных межличностных отношений.

Что такое завышенная (повышенная) самооценка. Определение

Завышенная (повышенная) самооценка – это состояние, при котором человек имеет переоцененное мнение о себе, своих способностях и достоинствах. Хотя некоторая степень уверенности в себе полезна, избыточная самооценка может привести к серьезным проблемам в отношениях, работе и общественной жизни. Давайте рассмотрим признаки, причины завышенной самооценки, ее последствия и методы преодоления.

Признаки завышенной (повышенной) самооценки

  1. Чрезмерная уверенность: люди с завышенной самооценкой часто проявляют чрезмерную уверенность в своих способностях, иногда несоизмеримую с реальными результатами;
  2. Недооценка других: они имеют тенденцию недооценивать достижения и способности окружающих, считая себя более успешными;
  3. Отрицание ошибок: люди с завышенной самооценкой могут избегать признания своих ошибок, так как это может подорвать их чувство собственной важности;
  4. Постоянное стремление к вниманию: они нуждаются в постоянном подтверждении своей значимости и ищут похвалу и одобрение;
  5. Сложности в установлении близких отношений: завышенная самооценка может мешать установлению настоящих и близких связей, так как человек может быть слишком занят собой.

Причины возникновения завышенной (повышенной) самооценки

  • Неправильное воспитание и похвалы: родители, поощряющие ребенка безусловной похвалой, могут случайно способствовать формированию завышенной самооценки. Бездумная хвала может создать убеждение о том, что человек заслуживает похвалы всегда и в любых обстоятельствах;
  • Стремление к поддержке самооценки: люди могут завышать свои достижения и качества как механизм защиты от низкой самооценки. Поддерживая высокое мнение о себе, они пытаются компенсировать негативные эмоции и сомнения;
  • Сравнение с другими: сравнение с другими, особенно в эпоху социальных сетей, может привести к завышенной самооценке. Постоянное измерение своих достижений по отношению к другим может исказить реальное представление о себе;
  • Перфекционизм: стремление к идеалу и страх неудачи могут привести к завышенной самооценке. Люди, страдающие от перфекционизма, могут оценивать себя и свои достижения чрезмерно высоко в поисках подтверждения своей стоимости.

Последствия завышенной (повышенной) самооценки

  1. Конфликты в отношениях: люди с завышенной самооценкой могут создавать конфликты из-за своей неспособности признавать свои ошибки;
  2. Стресс и беспокойство: перманентная необходимость подтверждения может вызвать постоянный стресс и беспокойство;
  3. Неудачи в карьере: недостаточная самокритичность может привести к снижению производительности и трудностям в сотрудничестве;
  4. Изоляция: завышенная самооценка может привести к изоляции, так как другие люди могут чувствовать себя неудобно в обществе таких личностей.

Преодоление повышенной самооценки. Как от нее избавиться?

  1. Саморефлексия: осознание своих мыслей и установок – первый шаг к изменению. Замечайте моменты завышенной самооценки и анализируйте их;
  2. Психотерапия: работа с опытным психологом может помочь понять корни завышенной самооценки и разработать стратегии изменения этого образа мышления;
  3. Обратная связь: принимайте обратную связь от окружающих, особенно касающуюся своих слабых сторон;
  4. Установление реалистичных целей: ставьте перед собой цели, соответствующие вашим реальным возможностям;
  5. Развитие навыков самопонимания: учите себя быть более объективным в оценке своих действий и качеств. Признавайте и свои слабости, и сильные стороны;
  6. Открытость к критике: учитеcь воспринимать конструктивную критику.

Когда уверенность в себе становится проблемой?

  • Перфекционизм: завышенная самооценка часто сопровождается стремлением к идеальности. Человек постоянно ставит перед собой непомерные требования и чрезмерно самокритичен;
  • Отсутствие конструктивной критики: люди с завышенной самооценкой трудно принимают конструктивную критику, так как она может казаться угрозой для их идеализированного образа;
  • Трудности в отношениях: взаимодействие с окружающими может стать проблемой, так как человек с завышенной самооценкой может воспринимать других как недостойных или неспособных.

Как психолог может помочь при повышенной самооценке?

  1. Разбор источников: психолог поможет выявить корни завышенной самооценки, проведя анализ восприятия себя в различных ситуациях;
  2. Работа с негативными убеждениями: психологические сессии позволят пересмотреть и изменить негативные убеждения о себе, формируя более реалистичное самовосприятие;
  3. Развитие конструктивной самооценки: специалист поможет клиенту развивать здоровую самооценку, основанную на реальных достижениях и качествах;
  4. Тренинг навыков межличностного общения: психолог может предложить методики и тренинги для улучшения отношений с окружающими, разбираясь в динамике коммуникации.

Преимущества работы с психологами нашего центра

  • Профессионализм и опыт: наши психологи обладают высокой квалификацией и многолетним опытом в работе с проблемами самооценки;
  • Индивидуальный подход: мы понимаем, что каждый человек уникален. Наши программы разработаны с учетом индивидуальных потребностей;
  • Практические рекомендации: в рамках консультаций мы предоставляем практические инструменты и стратегии для улучшения эмоционального благополучия.

Завышенная самооценка – это серьезное психологическое состояние, которое требует внимания и работы над собой. Обратившись к психологам нашего Кабинета психологического консультирования и психоэмоциональной разгрузки, Вы открываете дверь к новому, более здоровому восприятию себя. Давайте вместе создадим основу для уверенности в себе, основанной на реальных качествах и достижениях.

Помощь психолога при завышенной (повышенной) самооценке. Возможны консультации онлайн. Звоните!

Узнать цены на услуги психолога Вы можете на нашем сайте в разделе стоимость услуг.

Записаться на консультацию к нашим специалистам Вы можете ежедневно по тел.: +7 (967) 720-82-78Возможен выезд на дом к клиенту. Звоните, будем рады Вам помочь!