Помощь психолога при разводах
Развод (если он все-таки случился) – это серьезное испытание в жизни любого человека. Стресс, испытываемый при разводе, по силе своего воздействия приближается к стрессу, возникающему при переживании смерти близкого человека. Развод — это всегда утрата, даже если этот брак был «гражданским», даже если любовь из отношений практически уже ушла. Исследованиями доказано, что в среднем люди переживают развод самостоятельно от 3 до 5 лет, но практика показывает, что некоторые люди не могут отойти от него 10 и более лет.
Боль, испытываемую при разводе, многие, находящиеся в процессе развода и после него, сравнивают с потерей части себя («как будто отрубили руку»), или даже с потерей себя целиком («меня как будто бы больше не нет»). Очень тяжело, когда разрушаются ожидания, когда больно от того, что совместного будущего уже нет, иногда жаль потерянного времени или страшно остаться одной (или одному).
В одиночку с этим всегда справляться достаточно сложно. В этот период крайне необходима поддержка и участие близких людей, но порой этого может быть недостаточно и приходится обращаться за помощью к специалисту.
Психологическая помощь при разводе необходима чаще всего каждому члену семьи, и, особенно, конечно, супругу, от которого уходят. Тем более, если развод оказался для него неожиданным или он против него и все еще любит супруга.
Психологическая помощь при разводе зачастую необходима и тому, кому принадлежит инициатива развода. Инициатор развода, как правило, испытывает чувство вины перед партнером и психологическое давление со стороны брошенного супруга или других родственников. И конечно же, в психологической помощи нуждается и самая пострадавшая сторона — это дети, если они есть в браке.
Консультация психолога при разводе может помочь лучше справиться с негативными чувствами и эмоциями, смириться с потерей близких отношений и помочь пережить расставание с любимым человеком. После нормализации эмоционального состояния супругов можно будет уже вместе с психологом попытаться проанализировать полученный в браке опыт, обсудить особенности построения отношений и понять какими бы они хотели видеть свои новые взаимоотношения.
Развод — это длительный процесс, который начинается с принятия решения о разводе и заканчивается тогда, когда все эмоциональные, юридические и финансовые отношения уже полностью завершены. Условно его можно разделить на три периода: период до развода, период непосредственно во время развода и период уже после развода.
Помощь психолога до развода
В этот период супружеская пара еще только стоит на пороге принятия решения о разводе. Супруги часто обвиняют друг друга во всех проблемах и пытаются самостоятельно найти причины развала семьи. Но, к сожалению, подобные действия не всегда приносят успех, а порой даже могут еще и усугубить ситуацию в семье. В этот момент психолог может помочь супружеской паре разобраться в себе и в своих отношениях, и он может помочь принять верное и взвешенное решение — стоит ли им заканчивать свои отношения или же еще не поздно все исправить.
В этот период семью еще можно спасти. А консультация у семейного психолога даст возможность супругам по-новому взглянуть на свои проблемы и разногласия со стороны, и тем самым окажет им помощь в восстановлении пошатнувшихся взаимоотношений. Ну, а если уж ситуация окажется непоправимой, то психолог поможет им пережить развод без лишних нервов и волнений.
Однако далеко не всегда на контакт с психологом готовы идти сразу оба партнера. В этом случае, не стоит особенно огорчаться, ведь на консультацию к психологу можно прийти и одному из них и попытаться воздействовать на ситуацию в семье (часто успешно) и в одиночку.
Помощь психолога при бракоразводном процессе
Зачастую и сам процесс развода сопровождается постоянным стрессом и тревогами, взаимными упреками и обидами, взаимным разочарованием и борьбой за имущество и детей. Даже самого уравновешенного человека это может надолго «выбить из колеи». Психолог может оказать квалифицированную помощь разводящемуся человеку, дать рекомендации по борьбе со стрессовыми ситуациями, научит расслабляться и адекватно реагировать на ситуацию развода.
Помощь психолога после развода
Часто супруги думают, что после развода все сразу в их жизни изменится в лучшую сторону, все проблемы уйдут и все переживания останутся в прошлом. Но, как правило, этого не происходит. Прежде чем начать новый жизненный этап, важно окончательно разобраться с предыдущим.
Кроме того, после официального расторжения брака бывшим супругам приходится и дальше продолжать контактировать друг с другом в связи с наличием общих детей, совместно нажитой жилой площади, общей работы или каких-либо других моментов. Этот фактор крайне негативно может сказаться на их отношениях и их самих. Один из супругов может лелеять надежду, что еще не все потеряно, что еще все можно вернуть (хотя и такое очень даже может быть!). И поэтому старая привязанность мешает ему начать новую жизнь и попытаться обрести новую привязанность.
Или же человек начинает искать т. н. «суррогатную любовь», точную копию своей прежней. В этом случае он неосознанно будет искать партнера даже внешне похожего на своего «бывшего». Однако проблема, из-за которой и произошел этот развод, от этого никуда не исчезает, а поэтому и новые отношения будут обречены на неуспех.
На этом этапе психолог может помочь супругам пережить расставание и сохранить дружеские отношения. Он поможет бывшим супругам «разобраться» со своим прошлыми отношениями и поможет начать «новую» жизнь. А в случае, если человеку, тяжело дается расставание и он впадает в депрессию, из которой не может уже самостоятельно выбраться, и подавно тут будет необходима помощь специалиста.
Психологическая помощь детям при разводе родителей
Дети больше всего нуждаются в помощи психолога при разводе родителей. Для взрослого человека распад семьи – это серьезное испытание. Для ребенка же это почти что катастрофа.
Чтобы помочь ребенку наименее болезненно пережить развод родителей, важно вовремя обратиться за психологической помощью. Особенно, в ситуациях, когда эмоциональное состояние ребенка, его поведение сильно изменилось. Возникновение страхов и фобий, энурез, частые соматические заболевания – являются серьезным поводом для обращения за психологической помощью.
Так, когда же необходимо прибегнуть к услугам психолога при разводе?
Вот далеко не полный перечень ситуаций, в которых, по нашему мнению, необходимо все-таки прибегнуть к услугам опытного специалиста:
— если новость о расставании оказалась для одного из партнеров полной неожиданностью, и он не знает, как все это пережить и что с этим делать дальше;
— если один из партнеров хочет сохранить брак, даже несмотря на наличие разногласий и взаимных упреков;
— если он все еще продолжает любить своего партнера и хочет вернуть прежние отношения и ему нужна помощь и психологическая поддержка со стороны;
— если он отчаянно пытается наладить отношения с партнером и всячески избежать развода, но у него это самостоятельно не получается, а после очередной проваленной попытки он все больше ощущает обиду, боль, бессилие и раздражение;
— если один из супругов категорически отказывается брать на себя ответственность за возникшие проблемы в семье, а также не желает или вовсе отказывается от совместного обсуждения этих проблем и не предпринимает каких бы то ни было попыток что-либо изменить;
— если он не можете справиться с чувством гнева, злости и проявлением агрессии в отношении своего партнера, его или своих родителей, и все чаще в порыве злости говорит, что ненавидит их хоть и понимает, что причиняет им боль, но взять контроль над собой у него не получается;
— если переживания из-за разрыва отношений заставляют его стремительно терять или, наоборот, набирать вес, злоупотреблять спиртным или другими психоактивными веществами;
— если раздоры в семье и приближающийся или уже случившийся развод заставляют его испытывать чувство вины или обиды, и он чувствует, что впадает в депрессию и прострацию. Его самооценка все более понижается, он начинает ощущать себя неполноценным и даже, возможно, считает, что его жизнь окончательно разрушена и единственный выход – это самоубийство.