Тревога и беспокойство. Как избавиться. Помощь психолога

Тревога и беспокойство. Как избавитьсяТревога и беспокойство — одни из самых распространённых эмоциональных состояний, с которыми сталкиваются люди любого возраста. В условиях ускоренного ритма жизни, многозадачности и высоких ожиданий тревога стала постоянным спутником для многих. Однако, если её не контролировать, она может перерасти в хроническую проблему, серьёзно влияя на психическое и физическое здоровье. Давайте разберём, чем отличаются тревога и беспокойство, какие причины могут их вызывать и как психолог может помочь справиться с ними.

Что такое тревога и беспокойство?

Беспокойство — это естественная реакция организма на ситуации, вызывающие неуверенность или неопределённость. Обычно оно кратковременно и исчезает, как только проблема решается. Тревога же — это более глубокое и устойчивое чувство, часто сопровождающееся страхом перед будущими событиями и ситуациями. Она может возникать даже тогда, когда очевидных угроз нет, и проявляется на эмоциональном, физическом и когнитивном уровнях.

Различия между беспокойством и тревожным расстройством

  • Беспокойство — это нормальная реакция на стресс и стимулы, которая проходит после устранения проблемы;
  • Тревожное расстройство — состояние, при котором тревога становится чрезмерной и хронической, мешая нормальной жизни и деятельности.

Причины тревоги и беспокойства

  1. Эмоциональное выгорание: постоянный стресс на работе и в личной жизни;
  2. Травматический опыт: пережитые негативные события, такие как потеря близкого, болезнь или развод;
  3. Физиологические причины: нарушения гормонального фона, проблемы со сном, дефицит витаминов;
  4. Личностные особенности: склонность к перфекционизму и самокритике;
  5. Социальные и экономические факторы: давление со стороны общества и нестабильность в финансах или отношениях.

Как проявляется тревога?

Тревога проявляется на нескольких уровнях, и каждый человек может ощущать её по-разному. Основные симптомы включают:
  • Эмоциональные симптомы: постоянное чувство страха и напряжения; ожидание негативных событий; раздражительность, вспышки гнева;
  • Физические симптомы: учащённое сердцебиение и одышка; головные боли, головокружение; нарушения сна (бессонница или постоянная усталость); потливость, дрожь в руках;
  • Когнитивные симптомы: трудности с концентрацией; ощущение «пустоты» в голове; негативные мысли и навязчивые идеи.

Почему важно обратиться к психологу при тревоге и беспокойстве?

Многие люди игнорируют тревогу или пытаются справиться с ней самостоятельно. Однако, если тревога остаётся без внимания, она может перерасти в серьёзные психологические проблемы, такие как депрессия или панические атаки. Психологическая помощь позволяет не только справиться с текущей тревогой, но и научиться предотвращать её появление в будущем.

Как психолог помогает при беспокойстве и тревоге?

Работа с тревогой требует комплексного подхода. Наши специалисты помогают:
  1. Определить причины тревоги: психолог помогает разобраться в корнях проблемы и понять, что вызывает тревожное состояние;
  2. Управлять эмоциями: с помощью техник саморегуляции клиент учится распознавать и контролировать свои эмоции;
  3. Развивать когнитивные навыки: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить негативные мысли и формировать новые модели поведения;
  4. Обучение техникам релаксации: медитации, дыхательные упражнения и визуализация помогают снизить уровень тревожности;
  5. Работа с телесными симптомами: телесно-ориентированный психолог объясняет, как управлять физическими проявлениями тревоги, такими как напряжение или учащённое сердцебиение.

Преимущества обращения в наш центр

  • Опытные специалисты: наши психологи имеют многолетний опыт работы с тревожными расстройствами и знают, как помочь в самых сложных ситуациях;
  • Индивидуальный подход: каждый клиент получает индивидуально разработанный план лечения в соответствии с его потребностями и ситуацией;
  • Поддержка на всех этапах: мы оказываем поддержку не только в процессе терапии, но и после завершения работы, помогая закрепить полученные навыки;
  • Эффективные методы лечения: мы используем современные методики, доказавшие свою эффективность в работе с тревожными состояниями;
  • Роль семьи и окружения: поддержка близких людей играет огромную роль в борьбе с тревогой. Мы также предлагаем семейные консультации, чтобы помочь Вашим близким лучше понять Ваши потребности и научиться правильно поддерживать Вас.
Беспокойство и тревога — это серьёзные эмоциональные состояния, которые могут влиять на качество жизни. Не стоит ждать, пока проблема станет хронической. Обратившись за помощью к психологам нашего Кабинета психологического консультирования и психоэмоциональной разгрузки, Вы сделаете первый шаг на пути к эмоциональной стабильности и внутреннему покою. Мы готовы помочь Вам преодолеть тревогу и начать новую главу в Вашей жизни. Запишитесь на консультацию прямо сейчас и позвольте себе жить без лишних страхов и волнений!

Помощь психолога при тревоге и беспокойстве. Психотерапия. Возможны консультации онлайн и выезд на дом. Звоните!

Узнать цены на услуги психологов Вы можете на нашем сайте в разделе стоимость услуг.

Записаться на консультацию к нашим специалистам Вы можете ежедневно по тел.: +7 (927) 741-89-78. Звоните, будем рады Вам помочь!